Beckenbodentraining 60+ ist ein sanftes und effektives Gesundheitsprogramm für Frauen und Männer ab 60 Jahren mit besonderem Fokus auf Beckenboden, Haltung, Gleichgewicht und Stabilität. In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden besser wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und sinnvoll in alltägliche Bewegungen zu integrieren. Gleichzeitig stärken wir die Muskulatur des gesamten Körpers, verbessern die Haltung und fördern Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Das Training ist alltagsnah, schonend und individuell anpassbar. Du benötigst keine Vorkenntnisse und musst nicht sportlich sein, um teilzunehmen. Neben den praktischen Übungen erhältst du wertvolle Informationen über die Funktion des Beckenbodens und erfährst, wie du ihn im Alltag unterstützen und entlasten kannst.