BodyWork 60+
Körperliche Gesundheit und Beweglichkeit erhalten
Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Belastbarkeit. Viele Frauen bemerken, dass alltägliche Bewegungen schwerer fallen, die Muskulatur nachlässt oder Unsicherheiten bei bestimmten Aktivitäten entstehen. Doch Bewegung ist einer der wichtigsten Schlüssel, um lange gesund, selbstständig und aktiv zu bleiben. Bodywork 60+ unterstützt dich dabei, deinen Körper gezielt zu stärken, Beweglichkeit zu erhalten und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Durch regelmäßiges Training fördern wir Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und Koordination und schaffen die Grundlage für einen sicheren und aktiven Alltag.
Kursbeschreibung
Bodywork 60+ ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining ab 60 Jahren. Der Kurs verbindet funktionelle Kräftigungsübungen mit Mobilisations-, Gleichgewichts- und Koordinationstraining sowie Elementen aus Pilates und Yoga. So entsteht ein abwechslungsreiches Training, das den gesamten Körper anspricht und gleichzeitig Spaß macht. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder sportliche Höchstziele, sondern Gesundheit, Wohlbefinden und die Freude an Bewegung. Die Übungen werden individuell angepasst und können unabhängig von Vorerfahrungen oder Fitnesslevel durchgeführt werden. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für sportlich aktive als auch für Wiedereinsteiger..
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Frauen und Männer ab 60 Jahren,
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die nach längerer Trainingspause wieder einsteigen wollen
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mit oder ohne Trainingserfahrung
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die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer erhalten oder verbessern möchten
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die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
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die Unsicherheiten im Alltag vorbeugen und ihre Selbstständigkeit erhalten möchten
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mit leichten Rücken-, Schulter- oder Nackenbeschwerden
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die Freude an Bewegung in einer angenehmen Gemeinschaft haben
Das erwartet dich:
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Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität
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Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen
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Gleichgewichts- und Koordinationstraining
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Übungen zur Verbesserung der Haltung
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Elemente aus Pilates und Yoga
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Förderung von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
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Individuelle Betreuung in kleiner Gruppe
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Training in angenehmer und wertschätzender Atmosphäre
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Freude an Bewegung und Gemeinschaft
Kursdetails:
Der Kurs umfasst 12 Einheiten à 60 Minuten in einer Gruppe mit maximal 10-12 Teilnehmer:innen.
Die Kursgebühr beträgt 185 €.
Der Kurs eignet sich alle mit oder ohne Trainingserfahrung. Alle Übungen werden individuell angepasst und können entsprechend der persönlichen Voraussetzungen durchgeführt werden.
Dein Mehrwert:
Bodywork 60+ hilft dir dabei, aktiv, beweglich und selbstständig zu bleiben. Du stärkst deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und dein Gleichgewicht und gewinnst mehr Sicherheit im Alltag. Gleichzeitig fördert regelmäßige Bewegung dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Lebensfreude. Denn es ist nie zu spät, etwas für sich selbst und den eigenen Körper zu tun. Jeder Schritt in Richtung Bewegung ist ein Schritt zu mehr Gesundheit, Lebensqualität und Selbstvertrauen.
Aktuelle Kurstermine:
Montags 9 bis 10 Uhr
Kursstart Juli:
13.07.2026
20.07.2026
27.07.2026
03.08.2026
10.08.2026
17.08.2026
24.08.2026
31.08.2026
07.09.2026
14.09.2026
21.09.2026
28.09.2026
Kursstart Oktober:
05.10.2026
12.10.2026
19.10..2026
26.10.2026
02.11.2026
09.11.2026
16.11.2026
23.11.2026
30.11.2026
07.12.2026
14.12.2026
21.12.2026
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