HappyBauch
Körperliche Vorbereitung auf Geburt und Mutterschaft
Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper Tag für Tag. Haltung, Bewegungsmuster und Belastungen verändern sich, während dein Baby wächst und dein Körper Großartiges leistet.
Mit gezielten und sicheren Übungen unterstützt HappyBauch deinen Körper dabei, beweglich, kräftig und belastbar zu bleiben. Wir stärken die Muskulatur, die während der Schwangerschaft besonders gefordert wird, fördern eine gesunde Haltung und schaffen eine optimale Grundlage für Geburt, Wochenbett und die Zeit danach.
Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder diese zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Kursbeschreibung
HappyBauch ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Schwangere ab der 12. SSW.
In einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre verbinden wir gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen mit bewusster Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung.
Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper während der Schwangerschaft aktiv zu begleiten und gleichzeitig eine bewusste Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern dein Wohlbefinden. Jede Übung wird individuell angepasst und kann unabhängig von deinem bisherigen Fitnesslevel durchgeführt werden.
Neben der Bewegung bietet der Kurs auch Raum für Austausch mit anderen Schwangeren, Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt sowie wertvolle Informationen für diese besondere Lebensphase.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
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Für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche
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Für Frauen mit oder ohne Trainingserfahrung
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Für Frauen, die aktiv und gesund durch die Schwangerschaft gehen möchten
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Zur Vorbeugung und Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
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Zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
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Zur körperlichen Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett
Das erwartet dich:
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Ganzkörpertraining speziell für Schwangere
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Kräftigung von Rücken, Beinen, Gesäß und Körpermitte
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Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
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Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen
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Haltungsschulung und Körperwahrnehmung
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Atem- und Entspannungselemente
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Individuelle Betreuung in kleiner Gruppe
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Raum für Fragen und Austausch
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Wohlbefinden für Körper und Seele
Kursdetails:
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen. Die Kursgebühr beträgt 125 €.
Die Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich und kann bei einer unkomplizierten Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt erfolgen.
Dein Mehrwert:
HappyBauch schenkt dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und unterstützt dich dabei, mit mehr Kraft, Beweglichkeit und Vertrauen durch deine Schwangerschaft zu gehen.
Du tust aktiv etwas für deine Gesundheit, bereitest deinen Körper optimal auf die Geburt vor und stärkst gleichzeitig die Verbindung zu deinem Baby.
Denn eine gesunde Schwangerschaft bedeutet nicht, möglichst viel zu leisten – sondern gut für sich selbst zu sorgen.
Aktuelle Kurstermine:
Donnerstags von 17 bis 18 Uhr
16.07.2026
23.07.2026
30.07.2026
06.08.2026
13.08.2026
20.08.2026
27.08.2026
03.09.2026
Kursstart Juli
10.09.2026
17.09.2026
24.09.2026
01.10.2026
08.10.2026
15.10.2026
22.10.2026
29.10.2026
Kursstart September
12.11.2026
19.11.2026
26.11.2026
03.12.2026
10.12.2026
17.12.2026
07.01.2027
14.01.2026
Kursstart November
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