BauchBeutelPo
Körperlicher Aufbau nach deinem Rückbildungskurs
Die Rückbildung ist abgeschlossen – und jetzt?
Viele Frauen wünschen sich, ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder kräftiger, stabiler und belastbarer zu fühlen. BauchBeutelPo unterstützt dich dabei, nach der Rückbildung Schritt für Schritt wieder in deine Kraft zu kommen und deinen Körper gesund aufzubauen. Durch gezielte Übungen stärken wir Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, fördern eine stabile Körpermitte und verbessern Haltung und Körpergefühl. So schaffst du eine wichtige Grundlage für einen gesunden und aktiven Alltag mit deinem Baby.
Kursbeschreibung
BauchBeutelPo ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Babytrage für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung. Während dein Baby sicher und geborgen bei dir ist, trainierst du effektiv deinen gesamten Körper und tust gleichzeitig etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung von Beckenboden, Körpermitte und Haltung sowie die Stärkung der Muskulatur, die im Alltag mit Baby besonders gefordert wird. Viele Mütter kennen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich oder das Gefühl, körperlich noch nicht wieder vollständig in ihrer Mitte angekommen zu sein.
Mit funktionellen und alltagsnahen Übungen arbeiten wir gezielt an diesen Themen und unterstützen deinen Körper dabei, wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen zurückzugewinnen. Gleichzeitig bietet der Kurs die Möglichkeit, andere Mütter kennenzulernen, Erfahrungen auszutauschen und gemeinsam aktiv zu sein.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
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Für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung
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Für Frauen, die ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt stärken möchten
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Für Frauen mit oder ohne Trainingserfahrung
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Für alle, die Bewegung, Gesundheit und Zeit mit ihrem Baby verbinden möchten
Das erwartet dich:
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Ganzkörpertraining mit Babytrage
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Kräftigung von Beckenboden, Bauch, Rücken und Gesäß
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Aufbau einer stabilen Körpermitte
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Verbesserung von Haltung und Körpergefühl
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Funktionelle Übungen für den Mama-Alltag
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Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen
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Individuelle Betreuung in kleiner Gruppe
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Austausch mit anderen Müttern
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Freude an Bewegung gemeinsam mit deinem Baby
Dein Mehrwert:
BauchBeutelPo schenkt dir die Möglichkeit, etwas für dich und deine Gesundheit zu tun, ohne auf die Nähe zu deinem Baby verzichten zu müssen. Du stärkst deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt, gewinnst mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in deine Belastbarkeit zurück und schaffst eine wichtige Grundlage für einen gesunden, aktiven und beschwerdefreien Mama-Alltag. Denn auch als Mama darfst du dir Zeit für dich und deine Gesundheit nehmen.
Kursdetails:
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen.
Die Kursgebühr beträgt 125 €.
Dein Baby darf selbstverständlich mit dabei sein und die gemeinsame Zeit mit dir genießen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Noch keinen Rückbildungskurs gemacht? Kein Problem!